We kennen het allemaal: spanning voor een wedstrijd, frustratie na een mindere prestatie of gewoon de druk van school, werk- en/of thuissituatie.

Wist je dat je manier van ademhalen bepaalt hoe goed jouw lichaam en brein kunnen schakelen tussen (in)spanning en ontspanning of herstel? Via neusademhaling en eenvoudige zelfregulatietechnieken kan je zélf zorgen voor mee rust, focus én veerkracht in jouw leven.

Ashley Vandervondelen van OBAT – Happy Heart & Brain, sponsor van RAM, ondersteunt jongeren en volwassenen om beter om te gaan met stress, angst en prikkels. Tijdens deze trajecten leer je hoe eenvoudige, wetenschappelijk onderbouwde inzichten en toepassingen bijdragen tot een sterkere fysieke én mentale gezondheid.

Wil je ontdekken hoe kleine aanpassingen in je dagelijks leven een groot verschil kunnen maken, zowel op de piste als daarbuiten? Kom dan naar de infosessie op do 12/2/2026 in zaal Zeepaardje (hoofdgebouw De Nekker). Het is gegarandeerd een boeiende kennismaking voor atleten, ouders en trainers.

Meer over Ashley: https://o-bat.be/over-mij/