Aanloop = 200 m

Mini ronde = 675 m

Kleine Ronde =985 m

Grote Ronde = 1580 m

 

Kangoeroes: aanloop + ingekorte  mini-ronde = 475 m

Benjjamins: aanloop + mini ronde = 875 m

Pupillen: aanloop + kleine ronde = 1185 m

Miniemen: aanloop + grote ronde =1780 m

Cadetten Meisjes: aanloop + 2 kleine ronden = 2170 m

Cad jongens, Schol Meisjes, Masters W50+ en  korte cross heren: aanloop + 1 kleine ronde + 1 grote ronde = 2765 m

Scholieren jongens en Masters M50+: aanloop + 1 kleine + 2 grote ronden = 4345 m

Jun-Sen-Mas Dames: aanloop + 3 grote ronden = 4940 m

Jun-Mas heren: aanloop + 4 grote ronden = 6520 m

Sen Heren:aanloop + 5 grote ronden = 8100 m